今日の食事内容~とやった運動☆報告☆・・・と反省
こんにちは!pinokoと言います♪
本日も訪問ありがとうございます♡
Shapesでメンテナンスに通っているからと言って、
貰ったお菓子食べてるし、
外食も行っちゃっていて、これはイカンと思い始めました
猛反省して、今日の夜から徹底的に食事管理始めます!
☆今日のごはん☆
朝
玄米
卵焼き うめぼし
キュウリの漬物
トマト、キャベツ、玉ねぎ、しめじのスープ
昼
卵焼き
胸肉とシソ炒め
キュウリの漬物
トマトの酢漬け
もやしのナムル
トマト、キャベツ、玉ねぎ、しめじのスープ
食後
夜
トマト、パプリカ、キュウリ、レタスのサラダ
ノンオイルドレッシング
トマト、キャベツ、玉ねぎ、しめじのスープ
間食
飴1個
今日の反省
トレーニングはまだ続いているからと言って
明らかに食べ過ぎました…
腹八分目といいつつ、お腹いっぱいでお昼は胃もたれしました
明日から気合入れなおします!
今日の運動
体幹トレーニング1分×2種類
ストレッチ2種類
明日から徹底的に食事管理をします!
やはり、人間の体は食べたものから作られますね
油断して食べるとすぐお腹ぽっこり
スカートを履いた時のウエストが明らかに太くなっています
今本当にお腹がすいているのか
今本当にこれが食べたいのか
体の声に耳を傾けて、自分の体を大事にして、
自分の体を労わって、
楽しんでダイエットしましょう☆
ダイエットの食事のコツは、
腹八分目まで食べること
バランスのいい食事をすること
血糖値の急上昇を抑えること
です
自分に改めて言い聞かせて、
しっかり体重も体型ももとに戻そうとおもいます!!
プライベートジムって何?どういうところ?本当に痩せるの?
と、悩んでいる方、迷っている方の為に、
なるべくわかりやすく細かく書いていこうと思っています。
ダイエットに悩むすべての方へ。
私も一生懸命頑張ります。一緒に痩せて、キレイになって、
毎日笑顔で過ごしましょう!!
美しくなるために努力しているあなたへ、少しでも参考になれたら幸いです♡
ここまで読んで下さりありがとうございました