Shapesでトレーニング～メンテナンス～
こんにちは！pinokoと言います♪
本日も訪問ありがとうございます♡
今日はトレーニングでした！
きついけど楽しい！
筋トレはやはりやりがいがありますね☆
今日はトレーニングに行ってきました☆
最近外食続きだったのと、
お土産をいただくことが多く、食事がめちゃくちゃでした（汗）
トレーナーさんに相談してしっかり気持ちも引き締めてきたので、
今日からまたリスタートのつもりで頑張ろうと思いました☆
トレーナーさんとお話して、ますますグルテンの怖さに気づきました
Shapesでダイエットをするときに、
小麦粉は避けるべき食品なのですが、
ダイエット終了してから小麦粉を解禁したところ、
様々な不調が出てきました
①眠気がすごい
②膨満感がずっと続く
③満腹感がない
④食べたい欲求が強く出て、食欲コントロールができなくなる
⑤食後少しするとめまいがする
⑥だるくなる
⑦なんとなく不調を感じるのが数日続く
⑧便秘ぎみ
ということで、小麦粉、一切止めることにしました！！
トレーナーさんに小麦粉食べると止まらなくなると相談したのですが
「そうなんです、小麦粉ってそうなるんです」
と言われ、やっぱりなあ～と、確信しました
Shapesでダイエットをしなければ、一生気づかなかったかもしれません…
健康で毎日を楽しく過ごすためにも、
体の変化や心の動きにも敏感でいたいです☆
☆今日のごはん☆
朝
トマト、もやし、えのき、玉ねぎ、キャベツ、にんにく、細粒だし、塩コショウ
トマトスープ
昼
玄米ご飯
キウイ
胸肉、キュウリ、パプリカ、レタス、トマトのサラダ
らっきょう
シソ味噌
夜
キュウリ、パプリカ、トマトのサラダ
今日のトレーニング☆
Shapesでトレーニング☆
やはりShapesでトレーニングは楽しいです☆
今は週１でメンテナンス通っていますが、
また週２で通いたい(笑)
まだメンテナンスが始まったばかりですが、
油断して食事内容がぐだぐだになっているので、
きちんとまた管理しなおして、
Shapesの真骨頂！ボディメイクに早く入りたいです☆
「痩せたい」から、
二の腕を細く、ヒップアップ、背中のラインをきれいにしたい…などなど！
Shapesではその夢がかなうことを私は知っています♪
これからも自分を大事にして、労わって、楽しく過ごすために！
全力で楽しみます☆
プライベートジムって何？どういうところ？本当に痩せるの？
と、悩んでいる方、迷っている方の為に、
なるべくわかりやすく細かく書いていこうと思っています。
ダイエットに悩むすべての方へ。
私も一生懸命頑張ります。一緒に痩せて、キレイになって、
毎日笑顔で過ごしましょう！！
美しくなるために努力しているあなたへ、少しでも参考になれたら幸いです♡
ここまで読んで下さりありがとうございました♪
